Beviser på forbindelse mellem meditation og følelsesmæssig kontrol fundet I hjernen.

På trods af voksende interesse for meditation og krop – sind øvelser, bliver der ved at være spørgsmål omkring, hvad der sker I hjernen under meditation. Michael Treadway uddannet ved Psykologisk Fakultet, forsker assistent og professor I radiologi Baxter Rogers og kolleger fra adskillige medicinske centre i Massachusetts og Minneapolis brugte ” functional magnetic resonance imaging” eller fMRI til at undersøge den højre ”anterior insula”, et område i hjernen som tidligere vist er aktivt under meditation, medens erfarne mediterende mediterede og medens de slappede af. Dette blev diskuteret ved den årlige konference for Selskabet for neurovidenskab i Washington DC, den 15. – 19. November 2008. (detaljer om denne undersøgelse, som blev præsenteret på denne konference, kan findes på www.sfn.org/am2008.) De fandt forøget aktivitet i dette område hos disse personer under meditationen, ligesom der var mere aktivitet forbundet med hjerneområder, der er påvist at være involveret i følelsesmæssig regulering. Denne opdagelse giver potentiel bevis på, at meditation indvirker og influerer på hjernens interne forbindelser over tid og kan hjælpe dedikerede udøvere til bedre at kunne regulere deres følelser. Rajesh Ananda, leder af FISU Meditation udtaler:” Regelmæssig meditation kan stabilisere ens følelser ganske hurtigt. Det tillader én at stå udenfor sindets malstrøm og blive objektiv overfor sindets mekanismer. Denne proces (meditation) har i sig selv en stor beroligende virkning på sindet og tillader os at observere eller bevidne vores tanker og følelser, snarere end at være følelsesmæssigt involveret i dem. Over tid og øvelse bliver vi mere og mere følelsesmæssigt ikke-tilknyttet vores tanker. Dette betyder dog ikke, at vi bliver følelseskolde eller ikke drager omsorg, tværtimod, vi bliver mere omsorgsfulde, men styres ikke af vores følelser. I sin essens sikrer større ikke-tilknytning, at man i enhver situation kigger objektivt på omstændighederne og derfor bedre kan tage beslutninger, fordi objektiviteten ikke er domineret af følelser. Endvidere sker der det, at når man har styr på sine følelser, så kan det dybere kærlige aspekt af én selv skinne igennem på en langt dybere måde. Når vi taler om dybere følelser, er det begreber som kærlighed, men det er almindeligvis følelser som frygt, ængstelse, bekymring og smerte, der dominerer vores liv – vi husker tidligere oplevelser, der har efterladt ar i os. Disse negative følelsesmæssige erindringer slører ikke kun vores sind, men forhindrer hjertets energier i at komme til udtryk. Når disse følelser bliver passende balanceret, vil de blive styrket og blive et middel for hjertet, så hjertets virkelige kvaliteter kan udtrykkes i sin fulde pragt og kun der kan vi virkelig begynde at elske. FISU’s meditation og spirituelle øvelser er designet for at skabe følelsesmæssig stabilitet og åbne hjertet. FISU Meditation Danmark – www.fisu.dk