Τα μαθήματα διαλογισμού θα μπορούσαν να βοηθήσουν πολύ ώστε να βελτιώσετε τη μνήμη σας, αν τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης γίνουν πιστευτά και τα οποία αποκαλύπτουν ότι ορισμένες τεχνικές  θα μπορούσαν να επιφέρουν αλλαγές στη φαιά ουσία και να διευρύνουν το μυαλό σας, ενισχύοντας τη μνήμη σας και την ικανότητα μάθησης και βοηθώντας σας να ελέγχετε τα συναισθήματά σας πιο αποτελεσματικά.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι μετά από οκτώ εβδομάδες οι άνθρωποι που πήγαιναν στην εβδομαδιαία ομαδική συνεδρία ήπιας γιόγκα και ασκήσεων αναπνοής, και έκαναν το ίδιο για 30 λεπτά την ημέρα κατ’ ιδίαν, είχαν πυκνότερη φαιά ουσία σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου τους από εκείνους που ήταν στην ομάδα ελέγχου.

“Εάν χρησιμοποιείτε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου σας, αυτό πρόκειται να αυξηθεί, ακριβώς επειδή το χρησιμοποιείτε. Είναι πραγματικά πνευματική άσκηση. Βασικά, η ιδέα είναι «το χρησιμοποιείς ή το χάνεις». Είναι σαν να χτίζεις ένα μυ ” όπως είπε η νευροεπιστήμονας στο Χάρβαρντ Δρ Σάρα Λαζάρ, κάνοντας δηλώσεις στην Daily Mail.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το διαλογισμό για την αντιμετώπιση τυχόν αισθήματος άγχους που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Μια πρόσφατη μελέτη από το Κολέγιο των Ανθρωπιστικών και Κοινωνικών Επιστημών Dietrich διαπίστωσε ότι, το να διαλογίζεται κάποιος για 25 λεπτά επί τρεις συνεχείς ημέρες μπορεί να έχει πραγματικό αποτέλεσμα και να μειώσει αυτά τα συναισθήματα σχεδόν αμέσως.

Με δεδομένο το πόσο αγχωτική έχει γίνει η σύγχρονη ζωή, το να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στο κεφάλι φαίνεται να είναι μια καλή ιδέα. Είναι εύκολο να νιώσετε καταβεβλημένοι, όμως αφιερώνοντας λίγα λεπτά κάθε μέρα για να καθίσετε ήσυχα, να χαλαρώσετε και να μπείτε σε μια στοχαστική κατάσταση μόνο ευεργετικό μπορεί να είναι.

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2826953/Proof-meditation-grow-brain-just-eight-weeks-improve-learning-memory.html