Οι τεχνικές διαλογισμού θα μπορούσαν να είναι ακριβώς η απάντηση που ψάχνετε αν είστε ένας από τα οκτώ εκατομμύρια ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο που υποφέρουν από ημικρανίες, μια κατάσταση που συνοδεύεται από όλα τα είδη άλλων συμπτωμάτων, όπως ναυτία, ζάλη, ευαισθησία στο θόρυβο και στο φως , και έμετο.

Θα άξιζε να διαβάσετε μια μελέτη που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Wake Forest Baptist Medical Center, με την οποία διαπιστώθηκε ότι η διάρκεια και η ένταση αυτών των πονοκεφάλων θα μπορούσε πραγματικά να μειωθεί με το να κάνετε διαλογισμό.

Στην πραγματικότητα, όσοι έλαβαν μέρος στην έρευνα που εξασκούνταν στον διαλογισμό βιώσαν 1.4 λιγότερες ημικρανίες κάθε μήνα, ενώ οι πονοκεφάλοι ήταν επίσης σημαντικά λιγότεροι – περίπου τρεις ώρες λιγότεροι από ότι τα άτομα στην ομάδα ελέγχου.

Η επίκουρος καθηγήτρια νευρολογίας στο Wake Forest, Dr Rebecca Erwin Wells είπε: «Ήταν σε θέση να έχουν μια αίσθηση προσωπικού ελέγχου πάνω στις ημικρανίες τους. Πραγματικά μας κάνει να αναρωτιόμαστε αν μια παρέμβαση, όπως ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που οι άνθρωποι ερμηνεύουν τον πόνο τους. ”

Τα στοιχεία από το «The Migraine Trust» δείχνουν ότι υπάρχουν περίπου 190.000 επιθέσεις ημικρανίας στο Ηνωμένο Βασίλειο κάθε μέρα και περίπου 25 εκατομμύρια ημέρες από το σχολείο ή την εργασία χάνονται μέσα σε ένα χρόνο, αλλά παρ ‘όλα αυτά, λαμβάνει το ελάχιστο ποσό της δημόσιας χρηματοδότησης όλων των νευρολογικών ασθενειών.

Οι πονοκέφαλοι μπορεί συχνά να προκαλούνται από την ένταση στο σώμα, ιδιαίτερα στο λαιμό, το σαγόνι και το πρόσωπο, και ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα σας είναι μέσω του διαλογισμού, που σας εμποδίζει να βρίσκεστε σε ένταση όταν ορισμένες σκέψεις έρχονται στο κεφάλι σας, γιατί ο διαλογισμός καθαρίζει το νου σας και σας επιτρέπει να σκέφτεστε πιο καθαρά.

http://www.wakehealth.edu/News-Releases/2014/Meditation_May_Mitigate_Migraine_Misery.htm