Με το 2015 να βρίσκεται μόλις λίγες εβδομάδες μακριά, τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να σκεφτούμε τι καινούρια αποτελέσματα θα μας φέρει το νέο έτος – και εάν είστε καπνιστής, θα μπορούσε να είναι μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε να κάνετε μαθήματα διαλογισμού ώστε να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα .

Ο διαλογισμός έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να το σταματήσουν και στο παρελθόν, έτσι δεν υπάρχει κανένας λόγος να πιστεύουμε ότι δεν θα λειτουργήσει για σας. Αν δυσκολεύεστε να το σταματήσετε και έχετε εξαντλήσει όλους τους άλλους τρόπους, γιατί να μην κάνουμε μια έρευνα για να δούμε πώς έχει ωφελήσει άλλους καπνιστές και κατέστησε ευκολότερο για αυτούς το να ξεφορτωθούν τα τσιγάρα;
Ο διαλογισμός της ΦΑΙΣΟΥ έχει μια συγκεκριμένη τεχνική διακοπής του καπνίσματος που πολλοί άνθρωποι έχουν βρει πολύ αποτελεσματική, πρώτον για την μείωση και στη συνέχεια τη διακοπή του.
Η πρακτική αυτή μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού σας κατά την παρούσα στιγμή. Συχνά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα τσιγάρα ως τρόπος διαχείρισης του στρες και των αρνητικών εμπειριών, αλλά ο διαλογισμός και η συναίσθηση (mindfulness) μπορούν να έχουν ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα – χωρίς να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.
Θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο για να χαλαρώσετε τον εαυτό σας εντελώς χωρίς τη βοήθεια του καπνού και ο διαλογισμός είναι τέλειος για να το πετύχετε αυτό. Ξεκινήστε την άσκηση για 20 με 30 λεπτά μόνο, δύο φορές την ημέρα και σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε διαφορετικά – προτού να το καταλάβετε, δεν θα χρειάζεστε καν το πακέτο των Marlboros να βρίσκεται στην τσάντα σας ή να δημιουργεί μια τρύπα στην τσέπη σας.

Με δεδομένο το πόσο βλαβερές είναι συνέπειες του καπνίσματος για σας, θα πρέπει ίσως να προσπαθήσετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να σταματήσετε το κάπνισμα – και η έναρξη του νέου έτους είναι μια λαμπρή στιγμή για την πραγματοποίηση θετικών αλλαγών στη ζωή σας.
http://www.huffingtonpost.com/2014/11/20/meditation-helped-this-woman_n_6194382.html