Χτυπάμε τα blues του καλοκαιριού με τεχνικές διαλογισμού
Αισθάνεστε λίγο άγχος αυτή τη στιγμή και καθόλου έτοιμος για τη μετάβαση σας στην εργασία μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές; Λοιπόν, μην ανησυχείτε – σίγουρα δεν είστε οι μόνοι, αφού μια έρευνα έχει μόλις αποκαλύψει ότι το 61% των Βρετανών φοβούνται την επιστροφή στο γραφείο μετά από αρκετό καιρό απουσία κυρίως αυτή την εποχή του έτους … ένα συναίσθημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μέσα από τεχνικές διαλογισμού.
Στοιχεία από το Bupa (Ένα ιδιωτικό φορέα υγειονομικής ασφάλισης) δείχνουν ότι το 64% των εργαζομένων στο Ηνωμένο Βασίλειο και άλλων Ευρωπαίων αισθάνονται κάτω από πρόσθετη πίεση στη δουλειά το καλοκαίρι, επειδή πρέπει να κάνουν τη δουλειά των συναδέλφων τους που βρίσκονται μακριά, καθώς και όλα τα δικά τους .
Και αυτό σημαίνει ότι το να είσαι σε διακοπές δεν σημαίνει ότι είσαι ελεύθερος από το άγχος της εργασίας, αφού η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι το 54% από εσάς ανησυχείτε για όλα τα μηνύματα που έχουν συσσωρεύσει στο inbox σας, ενώ είστε μακριά, ενώ 32% από εσάς ανησυχούν για το ότι θα επικοινωνήσουν από την εργασία σας και θα πρέπει να ανταποκριθείτε.
Ο ιατρικός διευθυντής Dr Tim Woodman εξήγησε ότι το άγχος, η κατάθλιψη και το στρες δεν είναι μόνο θέματα του χειμώνα και οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι θα επικεντρωθούν στην ευημερία των εργαζομένων τους ανεξάρτητα από την εποχή του έτους.
“Πρέπει να ληφθούν πρακτικά μέτρα για να εξασφαλιστεί ότι το προσωπικό δεν θα έχει υπερβολικό φόρτο εργασίας για να παραμείνουν παραγωγικοί και ενθουσιώδεις” ανέφερε
Ο διαλογισμός και η πνευματική εγρήγορση θα μπορούσαν πραγματικά να βοηθήσουν τους εργαζόμενους να νικήσουν το άγχος και το στρες που μπορεί να αισθάνονται και, στην πραγματικότητα, ένας αυξανόμενος αριθμός εταιρειών προσφέρουν τέτοιες μορφές θεραπείας για να βοηθήσουν τα μέλη του προσωπικού τους.
Τα οφέλη περιλαμβάνουν μεγαλύτερη διαύγεια του μυαλού, καλύτερη υγεία και την ελευθερία από συνθήκες ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα του διαλογισμού σχεδόν αμέσως, αν το κάνειτε για 20 έως 30 λεπτά δύο φορές την ημέρα για μία εβδομάδα.
Σχετικό άρθρο και γεγονότα στην αγγλική γλώσσα από την BUPA