冥想已有5000多年的历史，且存在形式多样，它第一次引起公众的注意是在1959年的美国。到20世纪60年代末，全世界已有成千上万人进行形式不同的冥想。
在早期的实验中医生发现，冥想期间人的代谢速率几分钟内就会下降16％。而睡眠中，代谢速度需数小时才能下降12％。这说明冥想能比睡眠更快地让人进入深度休息状态。更让人意想不到的发现是，，冥想休息过程中，冥想者的精神依然保持警觉，不会像睡眠过程一样失去意识。这种状态现在称做休息性的警戒状态。
世界各地的科学家已对冥想的效果进行了研究，研究成果发表在多家科学杂志上，并且上百家报纸和杂志也对此进行了报道，因此几年来人们对冥想的兴趣越来越浓。这些科学研究向人们展现了一种思维清晰、身体强健、没有压力和焦虑情绪的生活状态。
人们总是从外部寻找幸福，然而我们的方法恰恰相反，我们应该采用冥想的方法有意识的从内部寻找幸福。很多人误认为，冥想需集中精力、要食粗茶淡饭、要做特别的瑜伽动作，还要走红碳、睡钉子床。但事实完全不是这样，冥想是把你的注意力从表面引向内心深处的一种简单而深邃的方式。它能给人改变生活、全面看待生活的力量和洞察力。
冥想令人快乐
冥想最令人愉快的一面是它能使人们的身体和中枢神经系统非常放松。
冥想可消解日常生活的压力和疲惫，它能轻松地教会你如何放松，而且每天只需做两次，仅花20－30分钟。
通过在冥想中深度放松，身体可以享受到的高度放松感远远超过睡眠，这非常有利于增强中枢神经系统功能，从而促进身体健康。但是，冥想不仅仅是一种放松形式。它能深入内心，超越意识和潜意识状态，汲取潜藏在超意识深层中的细微能量。这个层次中蕴含着无穷的能量，我们把它带回我们的思想，并把这些微妙的能量融入潜意识中。
现在开始真正的改变吧！虽然实现放松的方法很多，但大部分都是暂时的，而我们的冥想放松体系同时作用于人的身体、思想和精神，并实现这三方面的融合，从而使你可以实现自我整合。
身体各方面相互协调，自然会带给我们 无穷的益处。它能促进健康、预防疾病，还能解决精神、情绪和心灵上的问题。
冥想有益于精神健康，它可以凝神静气，还能使思维和记忆更加清晰。当我们从内部汲取力量来应对日常生活中的各种挑战时，长期困扰我们的烦恼也会烟消云散。
冥想带给我们的身体上的益处仅仅是其中之一。冥想可以赋予我们强大的康复能量，它不仅使我们拥有健康的体魄，身体健康，还极大促进了我们情绪上和心理上的健康。
在人生的某个时候，我们总是努力去探求内心的强大力量，但对大多数人来说，这是个非常艰巨的任务。而在冥想的过程中，你却可以非常自然的从思想深处获得这种力量。它是思想的一种特质，每次我们通过冥想进入自己的内心的时候都会找到这种力量。
想让自己更积极吗？你可以的，但不能只使用意识或潜意识，你需要再进一步深入内心，从蕴涵微妙能量的超意识中汲取力量。然后把这些微妙的能量融入意识和潜意识层，思想就会变得更加强大，并成为你生活中一个积极而有力的工具，能在生活的方方面面助你一臂之力。
这是一个自我实现的过程，它会使我们更加自信、自尊自强，而这些品质又是许多人非常欠缺的。
思想深处的释放还有另一个非常重要的目的。思想深处拥有的直觉和意识特质我们仅听说过或偶尔见过。这些特质一般我们都无法触及，但如果你定期冥想，它们就会显现。
直觉的作用非常强大，它不仅能辅助我们的日常行动，还可以让我们拥有一个完全不同的生活视角，就好像拥有了更宽阔的视野和更敏锐的洞察力。直觉的另一个特性是可以使我们更好地理解生活的方方面面。
通过这些过程，我们可以获取思想的平静。拥有宁静的生活意味着我们要与自己、与我们的环境和谐一致。这样世界就会对我们呈现出全新的意义。我们的生活也会变的更加丰富美好。
我们把这个过程叫做精神释放－真我的释放。它不仅仅是放松！我们需要的不仅仅是放松而是要真正的与自己的真我相连。
我们神圣的权利是要快乐！所有的宗教经典和课程都说明了这一点，但它们并没有告诉我们如何才能快乐！这才是问题所在！
你的生活是可以充满幸福和喜悦的，为什么不能呢？是谁告诉你不能拥有这样的生活？
所有这些都可以通过冥想来实现，冥想是一个深入自己的内心寻找更高的意识、并把这种意识融入你的日常生活的过程。实际上，这种意识已经存在，你需要的就是一把打开这扇门的钥匙。冥想就是那把钥匙，是时候让老师帮助你打开那扇门了！
老师
如果你要学钢琴，你会去找钢琴老师，这是常识。所以，如果你想进行精神释放，你就找一位精神教师。按照书本学习冥想也未尝不可，但比较难，因为书不能回答你的问题。
但是，如果你可以与一位老师互动交流，你会进步得更快。老师不但认识路，还知道哪里有陷阱，能给你指导而不致摔倒。人与人之间需要沟通，国际精神释放中心(FISU)的体系就是建立在精神教师的指导之上。
教学内容由精神大师GururajAnanda Yogi精心设计。在本网站，你可以阅读了解他的生平。现在，GururajAnanda Yogi已经仙逝，国际精神释放体验中心（FISU)目前由Rajesh Ananda和 Jasmini Ananda经营，他们是国际精神释放中心(FISU)的老师，并长期在英国定居。
对每一个来我们组织学习的成员，我们都会根据其不同的感受能力设计个性化的冥想练习。这种方法是我们项目成功的关键因素。请阅读”关于冥想”页面中”个人练习”部分，这一部分详细解释了这一过程。
这些精神教师会传授你智慧，并在整个过程中提供指导。他们不会替你走完这条路，你必须自己走完，但是他们会提供给你需要的工具和必要的指导，因为他们已经经历了这一过程。
他们的工作将会被录制并记录下来，这会为那些想学习教义之外更多哲学知识的精神的追求者们提供基础。当然，你学习冥想的目的可能仅仅是为了放松。这当然没问题。但是，大部分学习者不久就会意识到冥想并不仅仅是一种放松技巧！
我们的理念
国际精神释放中心(FISU)的理念是为精神追求者和善于探索人们提供帮助。我们的冥想课程与你的生活相契合，并与你相伴改善你的生活。
国际精神释放中心(FISU)是一家在英国注册的非宗派、非教派慈善机构。吸引了无数不同行业、不同宗教、无神论者和不可知论人士来这里学习。
你会在世界许多不同国家的各个非住宿和住宿中心学到我们的冥想课程。