Dem der forlader hæren før tid – kunne få stort udbytte ud af at deltage i meditationskurser. Ny forskning afslører, at de er mere tilbøjelige til at opleve psykiske lidelser end dem, der afslutter deres tjeneste, før de forlader hæren.
En undersøgelse fra University of Manchester opdagede at dem, der forlader hæren før tid rapporterede om en større nedgang i depressions- og angst symptomer, efter at have deltaget i kognitiv adfærdsterapi end dem der fuldfører tjenesten.

“Undersøgelsen fremhæver fordelen ved at have en bedre forståelse af de særlige kendetegn ved forskellige britiske militære veteran grupper. Den viser også de potentielle fordele ved at målrette behandlingen til veteraner, der er sårbare på grund af psykiske problemer og i færd med at reintegrere i samfundet, ” bemærkede professor David Challis – professor og forsker i sociale forhold og leder på universitetet af afdelingen for undersøgelser af socialsektoren.

Meditation og opmærksomheds teknikker kan gøre en frygtelig masse for at forbedre din mentale sundhed og dit velbefindende, idet de hjælper dig til at blive mere opmærksom på dine følelser og tanker, således at du kan håndtere dem mere effektivt og ikke lade dem overvælde dig.

Tidligere undersøgelser har vist, at de kan gøre meget for at hjælpe mod tilbagevendende depression, vanedannende adfærd, stress, angst, kroniske smerter, søvnløshed, kronisk træthedssyndrom og mange andre lidelser. Hvis du gerne vil tage nogle skridt imod forbedring af dit helbred i det kommende år, kan meditation være en fantastisk måde at gøre det på.

Hvorfor ikke begynde at praktisere lidt før det nye år – for virkelig at få dig i sving, når 2015 ruller ind?
http://www.manchester.ac.uk/discover/news/article/?id=13408