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Detén el envejecimiento de tu cerebro

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Nuevos hallazgos en el estudio del cerebro sugieren que la meditación a largo plazo puede conducir a una menor atrofia, relacionada con la edad, de la materia gris del cerebro humano.

Desde los años 70, la esperanza de vida ha aumentado drásticamente. La gente vive 10 años más debido, principalmente, a los avances en medicamentos y al estilo de vida. Éstas son muy buenas noticias.

Lo que no es tan bueno es que el cerebro comience a disminuir, tanto en volumen como en peso, a partir de los 20 años y resulta demasiado pronto. Cuando esto ocurre, el cerebro puede perder algunas de sus habilidades funcionales. Dependiendo de la persona sucederá en menor o mayor grado.

Por lo que, aunque la gente pueda vivir más tiempo, los años de más están a menudo asociados a un incremento del riesgo de padecer enfermedades mentales y a la posibilidad de que aparezcan afecciones neurodegenerativas.

Confirmando lo que otros muchos y yo llevamos diciendo mucho tiempo, un nuevo estudio demuestra que la meditación podría ser una vía para disminuir esos riesgos.

Preservando la Materia Gris

Apoyado en otro trabajo que indicaba que la gente que medita tiene una menor atrofia en la sustancia blanca del cerebro asociada a la edad, un nuevo estudio de UCLA ha descubierto que la meditación parece que ayuda a preservar la sustancia gris del cerebro (el tejido que contiene las neuronas).

También he dicho, como lo hizo Gururaj antes que yo, que la meditación despierta a las células cerebrales adormecidas, por lo que, aunque se produzca la atrofia, también acontece el despertar de nuevas células que estaban aletargadas.

Los científicos están analizando la relación entre la edad y la materia gris. Han comparado a 50 personas que meditan desde hace años y 50 que no lo han hecho. Como era de esperar, las personas de ambos grupos muestran una pérdida de materia gris asociada a su edad, pero los investigadores han descubierto que, en aquellos que meditaban, el volumen de la materia gris no disminuye tanto como lo hace en aquellos que no meditan. ¡Fantásticas noticias!

La investigación está documentada en un artículo que aparece en la edición online de la revista Frontiers in Psychology.

La magnitud de la diferencia

El Dr. Florian Kurth, coautor del estudio y participante en el postdoctorado del UCLA Brain Mapping Center, dijo que los investigadores se sorprendieron de la magnitud de la diferencia, señal de los beneficios de la meditación a largo plazo.

“Esperábamos distintos y más pequeños efectos localizados en las regiones que se habían relacionado previamente con la meditación” dijo “Sin embargo, lo que realmente observamos, fue un efecto más amplio de la meditación que englobaba regiones de todo el cerebro”

“Bajo esta luz, resulta esencial que la mayor esperanza de vida no sea acosta de una disminución de la calidad de la misma” dijo el Dr. Eileen Luders, primer autor y profesor de neurología en la David Geffen School of Medicine en UCLA. “Mientras que muchos investigadores se han centrado en identificar los factores que incrementan el riesgo de padecer enfermedades mentales y debilitación neurovegetativa, poca atención se le ha prestado a mejorar la salud cerebral”

Regeneración = Longevidad – ¡El Tratak ayuda!

Ahora tenemos la confirmación de que la meditación es regeneradora y disminuye los procesos degenerativos.

La Meditación Tratak, que se enseña durante el curso de Meditación FISU, es responsable de la regeneración celular que se produce por la secreción extra de melatonina cuando se estimula la glándula pineal al realizar esta práctica.

………Rajesh Ananda

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