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Cursos

Aprender a meditar

El curso de meditación FISU se compone de 9 sesiones de dos horas cada una, que tiene lugar a  lo largo de tres meses. Los cursos no residenciales se imparten en más de 70 centros repartidos en trece países.

Una vez que ya han leído acerca de nuestro exclusivo e intenso método de meditación, les exponemos, a continuación, toda la información detallada sobre nuestros cursos no residenciales.

Los cursos "No Residenciales" se imparten en varios centros. Para comenzar, se les invitará a una charla introductoria gratuita en uno de nuestros centros, sobre: "Por qué es buena la Meditación y en qué consiste".
En caso de que estos lugares no se encuentren en sus proximidades les sugerimos, entonces, que lean la información sobre los cursos No Residenciales para que puedan obtener más detalles.

Si al finalizar la charla deciden que desean asistir al curso no residencial, se les facilitarán las fechas de las primeras sesiones.

El curso se divide en 9 sesiones que se llevan a cabo a lo largo de 3 meses, durante los cuales, aprenderán las diferentes técnicas. Cada sesión dura por lo menos dos horas y media, y puede realizarse a modo particular con un profesor o en un grupo reducido.

Necesitarán asistir al centro de instrucción dos veces durante la primera semana y, posteriormente, un promedio de una vez cada dos semanas. Desde la primera reunión comenzarán ya a meditar y a practicar por su cuenta en sus casas. Este curso incluye tanto las sesiones de "revisión", para tener la seguridad de que se están realizando los ejercicios correctamente, como el aprendizaje de nuevas y más avanzadas técnicas y ejercicios.

Se ruega diríjanse a Contáctenos  y a la "Lista de Centros" para localizar su centro de enseñanza más cercano.

A continuación les presentamos el sumario de lo que se enseña en los Cursos No Residenciales:

La Técnica Preparatoria - Semanas 1-4

Durante la primera semana aprenderán la Técnica Preparatoria, un sencillo aunque profundo ejercicio de meditación que les preparará mental, emocional y espiritualmente para las técnicas más avanzadas que se enseñan después, a lo largo del curso. Este ejercicio proporciona un descanso físico y una relajación profundos, que aportan un efecto rejuvenecedor en el cuerpo y en el sistema nervioso central. La práctica regular permitirá que comiencen a aumentar y a descubrir las cualidades de la Mente y del Corazón, preparándoles así para las técnicas avanzadas que se aprenderán durante las sesiones posteriores. El autocontrol y la autodisciplina son otros de los beneficios que concede la práctica regular de la meditación.

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El segundo objetivo principal del Curso Preparatorio consiste en proporcionarles una cierta cantidad de información y conocimiento, para ayudarles a comprender ciertas experiencias que puedan tener (o que posiblemente tendrán) dentro o fuera del mundo de la meditación, y para tener la seguridad de que comprenden la importancia de las mismas.

Podrán meditar solos en sus casas y disfrutar de todos los beneficios que les brindará esta práctica intensa que transforma vidas. La práctica regular y el compromiso con los ejercicios son esenciales para un desarrollo integrado y equilibrado, y representan por sí mismos una preparación para ejercicios más avanzados que facilitarán el proceso de Descubrimiento Espiritual.

Tratak, Pranayama y Gurushakti - Sintonizándose con la Universalidad - Semanas 5-10

En este período no sólo revisarán las experiencias que hayan tenido desde las últimas sesiones, sino que también aprenderán la práctica de Tratak. El Tratak es una herramienta poderosa que despertará en ustedes la capacidad de concentrar la mente sin esfuerzos, permitiendo de ese modo, que también la mente se convierta en una herramienta poderosa que ayude al proceso de descubrimiento espiritual.

Durante la primera parte del curso utilizamos el Mantra o el sentido del oído para entrar en nuestro interior. Ahora, introducimos un nuevo elemento utilizando el sentido de la vista para realizar exactamente lo mismo: entrar profundamente en nuestro interior. Este ejercicio complementa y mejora la meditación Mantra y viceversa.

También se enseña la Práctica de Pranayama, ejercicio de respiración, que les permitirá integrar más energías vitales en su sistema. El Pranayama ayuda a aumentar sus vibraciones y a expulsar toxinas de su cuerpo, es bueno para la digestión y el estreñimiento, ayuda a deshacerse de los pensamientos obsesivos, y en caso de necesidad, nos ayuda a controlar el mal genio o el comportamiento irracional.

Por último, la práctica de Gurushakti nos permite sintonizarnos con las energías universales e introducirlas en nuestra vida cotidiana fuera de los períodos de meditación. Gurushakti es un Poder Espiritual Universal que está formado por la Fuente de Energía Universal, la Inteligencia Universal o Sabiduría, y el Amor Universal.

Si realizan esta práctica con mucha frecuencia durante un largo período de tiempo, irán sintiendo gradualmente el estimulante poder de Gurushakti, apoyándoles, fortaleciéndoles y catalizando de un modo extraordinario su nivel de descubrimiento Espiritual. Los efectos de esta técnica tenderán a ser acumulativos; cuanto más se practique más se experimentarán los resultados.

Las Técnicas Completas y la Confirmación de las enseñanzas - Un período después del Curso Inicial

La última y única reunión es aquella en la que se les iniciará en las Técnicas Completas, escucharán su Mantra personal por primera vez, y comenzarán a utilizarlo durante la meditación. El Mantra se armoniza completamente con su propia vibración personal.

Además, recibirán otras técnicas, basadas también en su propia vibración personal, que les ayudarán a facilitar su descubrimiento espiritual.

Durante la sesión de repaso que tiene lugar una semana después, se les aclarará cualquier duda o dificultad que les haya quedado y que les pueda surgir durante las sesiones de revisión, escucharán grabaciones con temas relevantes relacionados con la Meditación y el Descubrimiento Espiritual, y también se les ofrecerá una invitación a nuestros Cursos de Profundización, que tienen lugar varias veces al año y a los que llamamos "Togathering".

Estos Togatherings están diseñados para que profundicen en su experiencia de la meditación y para que aprendan más sobre la filosofía que sustenta nuestras enseñanzas.

Procedimiento de inscripción en un Curso No Residencial:

Se ruega comprueben cuál es su centro de enseñanza más cercano.

Envíennos su email o número de teléfono, o escriban a la oficina nacional más cercana especificando el curso en el que están interesados.

Se les proporcionará el teléfono de los profesores locales y su email de contacto, para que puedan concertar una cita y así acudir a una charla introductoria.

 

Elige un curso

Nuestros cursos de meditación tienen lugar la mayoría de las semanas del año y puede que haya un centro de enseñanza en tu localidad. Mira nuestros cursos no residenciales y residenciales.

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Base del Conocimiento Espiritual

Practicar meditación con regularidad y poner esfuerzo consciente en la vida diaria es muy recomendable para acelerar nuestro Descubrimiento Espiritual.

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  • DIVINE SEPARATION - A STORY OF THE SUN AND CLOUDS

    The reason we suffer is that we do not realise that we are Divine and that Divine energy does everything. Separation is created by the clouds of the mind – nothing else.

    Once those clouds evaporate by the force that meditation and spiritual unfoldment ignite, our inner sunshine will evaporate the clouds. Then, we no longer feel separation and live in oneness with Divinity, with nature and the universe.

    It’s easy – let me show you how….. come and live in the sunshine!

    #divine #divineseparation #cloudsofthemind #divineenergy #meditation #fisumeditation #themeditationguru #spritiualunfoldment #oneness #strictly

  • MEDITATION IS LIKE MEDICATION WITH GOOD SIDE EFFECTS

    Meditation is a powerful healer; it allows the body to reach a state of integrated harmony, which creates a state of regeneration.

    When we become ill, we generally turn towards allopathic prescription medication as this is the norm for our current society.

    Meditation can cure and even prevent some diseases as every time we meditate we draw energies to heal us mentally and physically, and it draws us closer to the universal, spiritual source within.

    90% of all diseases and illnesses are either caused or aggravated by stress, and meditation is a great way to reduce the impact negative emotions have on our body and nervous system.

    ALTERATION IN CONSCIOUSNESS CAUSES AN ALTERATION IN BIOLOGY

    Changes happen in the brain and then in the body.

    When we meditate and experience peace and calm, our system naturally releases neurotransmitters and hormones such as serotonin, oxytocin, and dopamine which help stabilise our immune system and regenerate our energy systems, and that’s why we have more energy during our waking state. It also prevents the release of adrenaline and cortisol, which are entirely onerous on the body and slow to metabolise.

    STRESS HAS BOTH MENTAL AND ORGANIC CONSEQUENCES

    Cortisol receptors that are in every cell of our system receive the cortisol and use the hormone in different ways that are proof by itself that stress and its consequences are both mental and organic at the same time – connecting stress directly to the physical body.

    Meditation also leads people to want to discover themselves, find inner peace, mental clarity, emotional balance and spiritual unfoldment and is highly recommended if you are experiencing a period of difficulty or confusion in your life.

    It’s easy – let me show you how…

    #meditation #allopathicmedicine #fisumeditation #themeditationguru #stress #consciousness #hormones #neurotransmitters #regeneration #spiritualsource

  • 30 YEAR ANNIVERSARY – THE AVATAR – GURURAJ ANANDA YOGI

    As we promised you many times and on your very last visit to our home just a month before your passing, we would continue to strive to make your message and teachings known to the world!

    30 years on, there are thousands of your children and hundreds of teachers around the world that are experiencing the benefits of your teachings and it has transformed their lives.

    We and our teachers are doing this and will continue to do so and working tirelessly against every conceivable obstacle to make this happen. Your message vibrates and reverberates in the hearts of all of us.

    On this day of your spiritual birthday (the day you entered Nivrikalpa Samadhi), we celebrate your life which has been an offering to us all and of course, to the world. Thank you for what you have given us.

    All Love & Namaste

    Your FISU Children

    #gururajanandayogi #avatar #meditation #fisumeditation #spiritualbrithday #nivrikalpasamadhi
    #meditationcourses #spiritualpath

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  • @city_matters @inner_space @ChromaYoga @inherestudio @ObbyUK Well said! Keep meditation as a high priority as it i… https://t.co/...kh

  • Every rose is unique in both formation and fragrance.
    Our inner beauty radiates like the colour of the rose, and… https://t.co/...QB

  • The sun is shining up there all the time
    #meditation #sunshine https://t.co/...ty

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