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Cursos

Aprender a meditar

El curso de meditación FISU se compone de 9 sesiones de dos horas cada una, que tiene lugar a  lo largo de tres meses. Los cursos no residenciales se imparten en más de 70 centros repartidos en trece países.

Una vez que ya han leído acerca de nuestro exclusivo e intenso método de meditación, les exponemos, a continuación, toda la información detallada sobre nuestros cursos no residenciales.

Los cursos "No Residenciales" se imparten en varios centros. Para comenzar, se les invitará a una charla introductoria gratuita en uno de nuestros centros, sobre: "Por qué es buena la Meditación y en qué consiste".
En caso de que estos lugares no se encuentren en sus proximidades les sugerimos, entonces, que lean la información sobre los cursos No Residenciales para que puedan obtener más detalles.

Si al finalizar la charla deciden que desean asistir al curso no residencial, se les facilitarán las fechas de las primeras sesiones.

El curso se divide en 9 sesiones que se llevan a cabo a lo largo de 3 meses, durante los cuales, aprenderán las diferentes técnicas. Cada sesión dura por lo menos dos horas y media, y puede realizarse a modo particular con un profesor o en un grupo reducido.

Necesitarán asistir al centro de instrucción dos veces durante la primera semana y, posteriormente, un promedio de una vez cada dos semanas. Desde la primera reunión comenzarán ya a meditar y a practicar por su cuenta en sus casas. Este curso incluye tanto las sesiones de "revisión", para tener la seguridad de que se están realizando los ejercicios correctamente, como el aprendizaje de nuevas y más avanzadas técnicas y ejercicios.

Se ruega diríjanse a Contáctenos  y a la "Lista de Centros" para localizar su centro de enseñanza más cercano.

A continuación les presentamos el sumario de lo que se enseña en los Cursos No Residenciales:

La Técnica Preparatoria - Semanas 1-4

Durante la primera semana aprenderán la Técnica Preparatoria, un sencillo aunque profundo ejercicio de meditación que les preparará mental, emocional y espiritualmente para las técnicas más avanzadas que se enseñan después, a lo largo del curso. Este ejercicio proporciona un descanso físico y una relajación profundos, que aportan un efecto rejuvenecedor en el cuerpo y en el sistema nervioso central. La práctica regular permitirá que comiencen a aumentar y a descubrir las cualidades de la Mente y del Corazón, preparándoles así para las técnicas avanzadas que se aprenderán durante las sesiones posteriores. El autocontrol y la autodisciplina son otros de los beneficios que concede la práctica regular de la meditación.

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El segundo objetivo principal del Curso Preparatorio consiste en proporcionarles una cierta cantidad de información y conocimiento, para ayudarles a comprender ciertas experiencias que puedan tener (o que posiblemente tendrán) dentro o fuera del mundo de la meditación, y para tener la seguridad de que comprenden la importancia de las mismas.

Podrán meditar solos en sus casas y disfrutar de todos los beneficios que les brindará esta práctica intensa que transforma vidas. La práctica regular y el compromiso con los ejercicios son esenciales para un desarrollo integrado y equilibrado, y representan por sí mismos una preparación para ejercicios más avanzados que facilitarán el proceso de Descubrimiento Espiritual.

Tratak, Pranayama y Gurushakti - Sintonizándose con la Universalidad - Semanas 5-10

En este período no sólo revisarán las experiencias que hayan tenido desde las últimas sesiones, sino que también aprenderán la práctica de Tratak. El Tratak es una herramienta poderosa que despertará en ustedes la capacidad de concentrar la mente sin esfuerzos, permitiendo de ese modo, que también la mente se convierta en una herramienta poderosa que ayude al proceso de descubrimiento espiritual.

Durante la primera parte del curso utilizamos el Mantra o el sentido del oído para entrar en nuestro interior. Ahora, introducimos un nuevo elemento utilizando el sentido de la vista para realizar exactamente lo mismo: entrar profundamente en nuestro interior. Este ejercicio complementa y mejora la meditación Mantra y viceversa.

También se enseña la Práctica de Pranayama, ejercicio de respiración, que les permitirá integrar más energías vitales en su sistema. El Pranayama ayuda a aumentar sus vibraciones y a expulsar toxinas de su cuerpo, es bueno para la digestión y el estreñimiento, ayuda a deshacerse de los pensamientos obsesivos, y en caso de necesidad, nos ayuda a controlar el mal genio o el comportamiento irracional.

Por último, la práctica de Gurushakti nos permite sintonizarnos con las energías universales e introducirlas en nuestra vida cotidiana fuera de los períodos de meditación. Gurushakti es un Poder Espiritual Universal que está formado por la Fuente de Energía Universal, la Inteligencia Universal o Sabiduría, y el Amor Universal.

Si realizan esta práctica con mucha frecuencia durante un largo período de tiempo, irán sintiendo gradualmente el estimulante poder de Gurushakti, apoyándoles, fortaleciéndoles y catalizando de un modo extraordinario su nivel de descubrimiento Espiritual. Los efectos de esta técnica tenderán a ser acumulativos; cuanto más se practique más se experimentarán los resultados.

Las Técnicas Completas y la Confirmación de las enseñanzas - Un período después del Curso Inicial

La última y única reunión es aquella en la que se les iniciará en las Técnicas Completas, escucharán su Mantra personal por primera vez, y comenzarán a utilizarlo durante la meditación. El Mantra se armoniza completamente con su propia vibración personal.

Además, recibirán otras técnicas, basadas también en su propia vibración personal, que les ayudarán a facilitar su descubrimiento espiritual.

Durante la sesión de repaso que tiene lugar una semana después, se les aclarará cualquier duda o dificultad que les haya quedado y que les pueda surgir durante las sesiones de revisión, escucharán grabaciones con temas relevantes relacionados con la Meditación y el Descubrimiento Espiritual, y también se les ofrecerá una invitación a nuestros Cursos de Profundización, que tienen lugar varias veces al año y a los que llamamos "Togathering".

Estos Togatherings están diseñados para que profundicen en su experiencia de la meditación y para que aprendan más sobre la filosofía que sustenta nuestras enseñanzas.

Procedimiento de inscripción en un Curso No Residencial:

Se ruega comprueben cuál es su centro de enseñanza más cercano.

Envíennos su email o número de teléfono, o escriban a la oficina nacional más cercana especificando el curso en el que están interesados.

Se les proporcionará el teléfono de los profesores locales y su email de contacto, para que puedan concertar una cita y así acudir a una charla introductoria.

 

Elige un curso

Nuestros cursos de meditación tienen lugar la mayoría de las semanas del año y puede que haya un centro de enseñanza en tu localidad. Mira nuestros cursos no residenciales y residenciales.

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Base del Conocimiento Espiritual

Practicar meditación con regularidad y poner esfuerzo consciente en la vida diaria es muy recomendable para acelerar nuestro Descubrimiento Espiritual.

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  • HOW PRICKLY ARE YOU ON A MONDAY MORNING?
    Monday morning is a highly stressful day for many people. It is the time when people return to work or school after the weekend. If the weekend was long, such as a three-day weekend because of a public holiday, it could be more stressful than the average end to the weekend.

    If returning to work occurs after a holiday, the level of stress can be the most stressful of all. If either work or school is unpleasant or, worse, hated, getting up to go to start the day can be extremely difficult. Even those people who like their job or school can find starting the week a testing experience. If you fall into the category of people who experience this stress and depression on Monday morning you are not alone.

    The highest blood pressure levels of a group of people measured over a week were highest on a Monday morning as people got ready for work.

    Fear is the cause of stress – nothing else!

    Fear is a natural part of us that is part of our system of self-preservation. Accidentally put your finger on a hot kettle, and you´ll see this in full action. Watch a deer´s expression while being chased by a lion – fear is part of every living creature, and this sense will always lead us to try to preserve ourselves. The evolution of the human race is another example of fantastic preservation against all other odds.

    IT´S NOT THE JOB THAT MAKES YOU HAPPY – IT´S YOUR ATTITUDE TOWARDS IT

    That’s what my Guru – Gururaj Ananda Yogi taught me. So true!

    Please go to our blog at: https://goo.g...4t to read an important list of reminders to make your day easier.

  • FISU Cyprus´s new centre in Strovolos has opened its eco-friendly shop with organic products and some of Panitsa's and other´s homemade delicacies. All we have to say is "YUM"

  • WORLD MENTAL HEALTH DAY – SHARE IF YOU CARE

    Meditation is a natural way to improve and keep in balance our mental health.
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