Los presos deberían tomar clases de meditación para reducir sus conductas violentas y ayudarles a convertirse en mejores ciudadanos cuando se reinserten en la sociedad. La meditación les enseña apreciación, gratitud y equilibrio personal.

Así lo considera el parlamentario laborista Chris Ruane quien dijo en la Cámara de los Comunes(Reino Unido) que, al igual que el mindfulness, la meditación y otras técnicas similares habían sido adoptadas por los marines de Estados Unidos con éxito, podría funcionar bien con los oficiales de prisiones en Gran Bretaña.

Grandes corporaciones como Google, Apple y el Huffington Post han incorporado prácticas de mindfulness en su lugar de trabajo. El señor Ruane comenta “Si es bueno para los directivos de las empresas, también lo será para los trabajadores comunes como los oficiales de prisiones. El trabajo conjunto entre los prisioneros y los oficiales de prisiones hará que el mindfulness funcione mejor, es así como la compasión aumenta”.

Los beneficios de la meditación están reconocidos desde hace tiempo, ésta puede ayudar a la gente a relajarse de una manera más profunda -tanto mental como físicamente- y permitirles alcanzar un estado de paz interior. La meditación es capaz de reducir el estrés, la ansiedad y la depresión por lo que quizás podría usarse como herramienta para rehabilitar a aquellos que están en prisión.

Simplemente practicando ciertas técnicas de meditación dos veces al día durante aproximadamente media hora, podrías ver una notable diferencia en cómo te sientes y cómo reaccionas ante determinadas situaciones. Te harás más consciente de ti mismo y de tus alrededores, y aprenderás a controlar tus emociones de manera más efectiva.