Las clases de meditación podrían ayudar mucho a mejorar tu mente si tenemos en cuenta los resultados arrojados por un nuevo estudio. Este estudio revela que ciertas técnicas podrían inducir cambios en la materia gris y hacer más grande tu cerebro, impulsando tu memoria y tu capacidad de aprendizaje y ayudándote a controlar tus emociones de manera más efectiva.

Científicos de la Universidad de Harvard descubrieron que ocho semanas después de que algunas personas fueran semanalmente a sesiones de yoga y de ejercicios respiratorios e hicieran lo mismo 30 minutos al día por su cuenta, obtuvieron una materia gris más gruesa en varias partes de su cerebro que aquellos en el grupo de control.

“Si usas una parte específica de tu cerebro, crecerá porque la estás utilizando. Realmente es un ejercicio mental. Básicamente, la idea es ´úsalo o piérdelo´. Es como construir un músculo” dijo la neurocientífica de Harvad la doctora Sara Lazar según la cita el Daily Mail.

También puedes usar la meditación para abordar cualquier sentimiento o estrés que pudieras experimentar. Un reciente estudio del Dietrich College of Humanities and Social Sciences descubrió que, meditar 25 minutos tres días consecutivos, puede tener un impacto directo y reducir esos sentimientos casi inmediatamente.

Teniendo en cuenta lo estresante que se ha convertido la vida moderna, poner todo de tu parte para hacer frente al problema parece una buena idea. Es  fácil sentirse abrumado pero, tomarse un ratito cada día para sentarse tranquilos y entrar en un estado contemplativo, resulta muy beneficial.

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