Técnicas de Meditación Para hacer frente al divorcio

El divorcio puede ser uno de los momentos más estresantes en la vida de una persona y este estrés normalmente conlleva problemas de salud. Aprender técnicas de meditación puede resultarle muy útil a aquellas personas que estén pasando por estos momentos difíciles.

Uno de los retos más importantes que plantea la meditación, es el buscar tiempo para hacerla. La práctica ha de hacerse dos veces al día, asegurándonos de que no tenemos otras distracciones.

Vuelve lo antes posible a tu rutina normal e incluye la meditación en ella. Presta atención a cómo te sientes después de cada meditación. Acepta si te encuentras particularmente enfadado o estresado y agradécete a ti mismo el que te hayas tomado tiempo para meditar durante tu día.

Los divorcios pueden resultar ser procesos largos y dificultosos que producen altibajos en tu estado de ánimo. Trata de no sentirte frustrado si la meditación tarda un poco en hacer efecto sobre tu estado de ánimo.

A medida que practiques, serás capaz tener una mayor objetividad sobre tus pensamientos y te mantendrás al margen de tus procesos mentales. El mindful te permite observar tus emociones en lugar de involucrarte completamente en ellas. Este proceso tiene un efecto calmante sobre la mente y esto se refleja en nuestro cuerpo físico, ayudándonos a tener calma física también.

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