La Meditación Mindfulness versus La Meditación Espiritual

Meditación Mindfulness y Técnicas Mindful

La Meditación FISU es más poderosa que el mindfulness o las técnicas mindful.

Nosotros enseñamos una forma única de meditación espiritual que contiene elementos de mindfulness y que está prescrita individualmente para cada persona que acude a aprender.

Mindfulness es una forma de prestar atención o de tener una mayor “conciencia sin juicio” del momento presente, usando técnicas como la meditación, la respiración y el yoga.

La meditación Mindfulness, aunque procede de un concepto budista, ha evolucionado principalmente con una connotación psicológica a partir de la CBT – Terapia Cognitiva Conductual, mientras que la metodología de FISU procede de una base espiritual. Nuestras prácticas han sido enseñadas durante casi 50 años y los elementos mostrados a continuación siempre han estado presentes. Además, el poderoso despertar de la conciencia y el desarrollo de la percepción a través de la Meditación FISU, constituyen la base del mindfulness o de la conciencia sin juicio.

Los elementos de Mindful presentes en nuestras prácticas son:

  • Relajación profunda “alerta en descanso” – ya que el despertar de la conciencia sólo se produce cuando nos encontramos en calma
  • Auto – Descubrimiento más allá del ego – proporcionándote tu verdadera “conciencia sin juicio” – una manera de conocerte a ti mismo en profundidad
  • Conciencia Expandida – más allá de la conciencia de nosotros mismos, hacia niveles mucho más profundos de conciencia
  • Objetividad – tomar conciencia de un nivel más profundo de observación sin emoción
  • Reactividad – te permite actuar en lugar de reaccionar ante una situación determinada
  • Resolución de Problemas – utilizando nuestras prácticas de autoayuda – cuando existen muchos retos o problemas en tu vida, y, de manera espontánea y fácil encuentras la forma de solucionarlos
  • Concentración  – la habilidad de enfocar tus energías mentales sin concentrarte – permitiendo a tu mente estar muy activa y en profunda calma al mismo tiempo
  • Pensamiento Positivo – Prácticas de respiración especiales que te permiten detener los pensamientos obsesivos y conectar con pensamientos positivos
  • Sintonizar con la Universalidad – una forma de conectar el nivel consciente de la mente con la mente supraconsciente en cualquier momento del día – ayudándote a sintonizar con las fuerzas más elevadas e integrando esas poderosas energías en tu vida diaria
  • Creatividad – profunda y espontánea creatividad a través de una mente calmada que posee mayor claridad
  • Intuición – Un estado profundo de “saber” en lugar de suponer o adivinar
  • Percepción  – El  percibirte a ti mismo y al mundo que te rodea desde una perspectiva más profunda de conciencia
  • Memoria –Mejora la atención y la memoria a corto y largo plazo

Ir más allá del estado de Conciencia Mental

En la metodología de FISU la “alerta en descanso” es solo el principio; mediante ella conseguimos atraer las energías del supraconsciente o nivel espiritual que se encuentra en nuestro interior. Esto nos proporcionará muchos beneficios tanto físicos como mentales, y, lo que es más importante, espirituales.  Mindfulness es un estado de despertar mental, lo cual está bien, pero queremos ir más allá para poder ver la vida desde el punto de vista del despertar espiritual. De esta manera, incluimos al ser espiritual en lugar de utilizar sólo la mente. Sumergirnos en nuestro interior, mediante el proceso de descubrimiento espiritual, no supone concentración, control, o entrenamiento. Los pensamientos son observados a través del despertar de la conciencia sin interferir en ellos, sin manipularlos ni controlarlos.

Ir más allá de la mente

Muchas de nuestras técnicas engloban prácticas mindful, pero nuestro énfasis está en ir más allá de la mente – el objetivo final de toda meditación y práctica espiritual es la integración de cuerpo, mente y espíritu.

Limitaciones del Mindfulness

Puedes observar los mecanismos de tu mente, tus emociones, tus reacciones y tu conducta fuera de la meditación. Las prácticas Mindfulness te animan a observar tu respiración, a observar tus emociones y pensamientos sin reaccionar ante ellos, pero las prácticas mindful se detienen aquí, en el nivel de la mente, y se pierden el siguiente paso, más beneficioso, del descubrimiento espiritual.

Observación – ¿Quién es el observador?

Además, aparecerán problemas si sólo usamos técnicas mindful o técnicas que utilizan únicamente nuestros niveles mentales. Esas técnicas de “observación” plantean una pregunta muy importante. ¿Quién es el observador? ¿Quién es la persona que observa o mira la experiencia?

A través del mindful o de hacer sólo prácticas mentales, el observador que se crea no es más que otra versión de tu ego. Crear ese observador natural es útil, pero, el objetivo de la meditación y del descubrimiento espiritual es darse cuenta de lo ilusorio del ego y de sus patrones de condicionamiento que dictan nuestra conducta. Refinar el ego a través del descubrimiento espiritual es necesario para eliminar el aspecto “ilusorio” de nuestro ego y para que nuestro ser superior o yo verdadero brille a su través. Esto no puede lograrse sólo con el pensamiento.

Las prácticas espirituales trascienden la mente mientras que las prácticas mentales te limitan al nivel mental

A través de una meditación diseñada para el descubrimiento espiritual, tal como FISU enseña, la mente o los niveles mentales pueden refinarse hasta tal punto que el ser espiritual o el corazón espiritual se despierta y sus fuerzas se convierten, entonces, en la fuerza que guía nuestras vidas. De este modo, ya no seremos dominados más por el ego, éste se convierte en el vehículo a través del cual nuestro ser espiritual se expresa.

Mindful no implica necesariamente espiritualidad

De todos modos, es mejor ser mindful que inconsciente, o que vivir una vida sin conciencia o autorreflexión. Aunque, en algunas personas, practicar sólo técnicas mindful puede impedir el progreso personal profundo que se produce a través del despertar espiritual, o como nosotros denominamos, del descubrimiento espiritual.

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Nuestros cursos de meditación tienen lugar la mayoría de las semanas del año y puede que haya un centro de enseñanza en tu localidad. Mira nuestros cursos no residenciales y residenciales.

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Base del Conocimiento Espiritual

Practicar meditación con regularidad y poner esfuerzo consciente en la vida diaria es muy recomendable para acelerar nuestro Descubrimiento Espiritual.

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  • DIVINE SEPARATION - A STORY OF THE SUN AND CLOUDS

    The reason we suffer is that we do not realise that we are Divine and that Divine energy does everything. Separation is created by the clouds of the mind – nothing else.

    Once those clouds evaporate by the force that meditation and spiritual unfoldment ignite, our inner sunshine will evaporate the clouds. Then, we no longer feel separation and live in oneness with Divinity, with nature and the universe.

    It’s easy – let me show you how….. come and live in the sunshine!

    #divine #divineseparation #cloudsofthemind #divineenergy #meditation #fisumeditation #themeditationguru #spritiualunfoldment #oneness #strictly

  • MEDITATION IS LIKE MEDICATION WITH GOOD SIDE EFFECTS

    Meditation is a powerful healer; it allows the body to reach a state of integrated harmony, which creates a state of regeneration.

    When we become ill, we generally turn towards allopathic prescription medication as this is the norm for our current society.

    Meditation can cure and even prevent some diseases as every time we meditate we draw energies to heal us mentally and physically, and it draws us closer to the universal, spiritual source within.

    90% of all diseases and illnesses are either caused or aggravated by stress, and meditation is a great way to reduce the impact negative emotions have on our body and nervous system.

    ALTERATION IN CONSCIOUSNESS CAUSES AN ALTERATION IN BIOLOGY

    Changes happen in the brain and then in the body.

    When we meditate and experience peace and calm, our system naturally releases neurotransmitters and hormones such as serotonin, oxytocin, and dopamine which help stabilise our immune system and regenerate our energy systems, and that’s why we have more energy during our waking state. It also prevents the release of adrenaline and cortisol, which are entirely onerous on the body and slow to metabolise.

    STRESS HAS BOTH MENTAL AND ORGANIC CONSEQUENCES

    Cortisol receptors that are in every cell of our system receive the cortisol and use the hormone in different ways that are proof by itself that stress and its consequences are both mental and organic at the same time – connecting stress directly to the physical body.

    Meditation also leads people to want to discover themselves, find inner peace, mental clarity, emotional balance and spiritual unfoldment and is highly recommended if you are experiencing a period of difficulty or confusion in your life.

    It’s easy – let me show you how…

    #meditation #allopathicmedicine #fisumeditation #themeditationguru #stress #consciousness #hormones #neurotransmitters #regeneration #spiritualsource

  • 30 YEAR ANNIVERSARY – THE AVATAR – GURURAJ ANANDA YOGI

    As we promised you many times and on your very last visit to our home just a month before your passing, we would continue to strive to make your message and teachings known to the world!

    30 years on, there are thousands of your children and hundreds of teachers around the world that are experiencing the benefits of your teachings and it has transformed their lives.

    We and our teachers are doing this and will continue to do so and working tirelessly against every conceivable obstacle to make this happen. Your message vibrates and reverberates in the hearts of all of us.

    On this day of your spiritual birthday (the day you entered Nivrikalpa Samadhi), we celebrate your life which has been an offering to us all and of course, to the world. Thank you for what you have given us.

    All Love & Namaste

    Your FISU Children

    #gururajanandayogi #avatar #meditation #fisumeditation #spiritualbrithday #nivrikalpasamadhi
    #meditationcourses #spiritualpath

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  • @city_matters @inner_space @ChromaYoga @inherestudio @ObbyUK Well said! Keep meditation as a high priority as it i… https://t.co/...kh

  • Every rose is unique in both formation and fragrance.
    Our inner beauty radiates like the colour of the rose, and… https://t.co/...QB

  • The sun is shining up there all the time
    #meditation #sunshine https://t.co/...ty

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