La Meditación Mindfulness versus La Meditación Espiritual

Meditación Mindfulness y Técnicas Mindful

La Meditación FISU es más poderosa que el mindfulness o las técnicas mindful.

Nosotros enseñamos una forma única de meditación espiritual que contiene elementos de mindfulness y que está prescrita individualmente para cada persona que acude a aprender.

Mindfulness es una forma de prestar atención o de tener una mayor “conciencia sin juicio” del momento presente, usando técnicas como la meditación, la respiración y el yoga.

La meditación Mindfulness, aunque procede de un concepto budista, ha evolucionado principalmente con una connotación psicológica a partir de la CBT – Terapia Cognitiva Conductual, mientras que la metodología de FISU procede de una base espiritual. Nuestras prácticas han sido enseñadas durante casi 50 años y los elementos mostrados a continuación siempre han estado presentes. Además, el poderoso despertar de la conciencia y el desarrollo de la percepción a través de la Meditación FISU, constituyen la base del mindfulness o de la conciencia sin juicio.

Los elementos de Mindful presentes en nuestras prácticas son:

  • Relajación profunda “alerta en descanso” – ya que el despertar de la conciencia sólo se produce cuando nos encontramos en calma
  • Auto – Descubrimiento más allá del ego – proporcionándote tu verdadera “conciencia sin juicio” – una manera de conocerte a ti mismo en profundidad
  • Conciencia Expandida – más allá de la conciencia de nosotros mismos, hacia niveles mucho más profundos de conciencia
  • Objetividad – tomar conciencia de un nivel más profundo de observación sin emoción
  • Reactividad – te permite actuar en lugar de reaccionar ante una situación determinada
  • Resolución de Problemas – utilizando nuestras prácticas de autoayuda – cuando existen muchos retos o problemas en tu vida, y, de manera espontánea y fácil encuentras la forma de solucionarlos
  • Concentración  – la habilidad de enfocar tus energías mentales sin concentrarte – permitiendo a tu mente estar muy activa y en profunda calma al mismo tiempo
  • Pensamiento Positivo – Prácticas de respiración especiales que te permiten detener los pensamientos obsesivos y conectar con pensamientos positivos
  • Sintonizar con la Universalidad – una forma de conectar el nivel consciente de la mente con la mente supraconsciente en cualquier momento del día – ayudándote a sintonizar con las fuerzas más elevadas e integrando esas poderosas energías en tu vida diaria
  • Creatividad – profunda y espontánea creatividad a través de una mente calmada que posee mayor claridad
  • Intuición – Un estado profundo de “saber” en lugar de suponer o adivinar
  • Percepción  – El  percibirte a ti mismo y al mundo que te rodea desde una perspectiva más profunda de conciencia
  • Memoria –Mejora la atención y la memoria a corto y largo plazo

Ir más allá del estado de Conciencia Mental

En la metodología de FISU la “alerta en descanso” es solo el principio; mediante ella conseguimos atraer las energías del supraconsciente o nivel espiritual que se encuentra en nuestro interior. Esto nos proporcionará muchos beneficios tanto físicos como mentales, y, lo que es más importante, espirituales.  Mindfulness es un estado de despertar mental, lo cual está bien, pero queremos ir más allá para poder ver la vida desde el punto de vista del despertar espiritual. De esta manera, incluimos al ser espiritual en lugar de utilizar sólo la mente. Sumergirnos en nuestro interior, mediante el proceso de descubrimiento espiritual, no supone concentración, control, o entrenamiento. Los pensamientos son observados a través del despertar de la conciencia sin interferir en ellos, sin manipularlos ni controlarlos.

Ir más allá de la mente

Muchas de nuestras técnicas engloban prácticas mindful, pero nuestro énfasis está en ir más allá de la mente – el objetivo final de toda meditación y práctica espiritual es la integración de cuerpo, mente y espíritu.

Limitaciones del Mindfulness

Puedes observar los mecanismos de tu mente, tus emociones, tus reacciones y tu conducta fuera de la meditación. Las prácticas Mindfulness te animan a observar tu respiración, a observar tus emociones y pensamientos sin reaccionar ante ellos, pero las prácticas mindful se detienen aquí, en el nivel de la mente, y se pierden el siguiente paso, más beneficioso, del descubrimiento espiritual.

Observación – ¿Quién es el observador?

Además, aparecerán problemas si sólo usamos técnicas mindful o técnicas que utilizan únicamente nuestros niveles mentales. Esas técnicas de “observación” plantean una pregunta muy importante. ¿Quién es el observador? ¿Quién es la persona que observa o mira la experiencia?

A través del mindful o de hacer sólo prácticas mentales, el observador que se crea no es más que otra versión de tu ego. Crear ese observador natural es útil, pero, el objetivo de la meditación y del descubrimiento espiritual es darse cuenta de lo ilusorio del ego y de sus patrones de condicionamiento que dictan nuestra conducta. Refinar el ego a través del descubrimiento espiritual es necesario para eliminar el aspecto “ilusorio” de nuestro ego y para que nuestro ser superior o yo verdadero brille a su través. Esto no puede lograrse sólo con el pensamiento.

Las prácticas espirituales trascienden la mente mientras que las prácticas mentales te limitan al nivel mental

A través de una meditación diseñada para el descubrimiento espiritual, tal como FISU enseña, la mente o los niveles mentales pueden refinarse hasta tal punto que el ser espiritual o el corazón espiritual se despierta y sus fuerzas se convierten, entonces, en la fuerza que guía nuestras vidas. De este modo, ya no seremos dominados más por el ego, éste se convierte en el vehículo a través del cual nuestro ser espiritual se expresa.

Mindful no implica necesariamente espiritualidad

De todos modos, es mejor ser mindful que inconsciente, o que vivir una vida sin conciencia o autorreflexión. Aunque, en algunas personas, practicar sólo técnicas mindful puede impedir el progreso personal profundo que se produce a través del despertar espiritual, o como nosotros denominamos, del descubrimiento espiritual.

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Practicar meditación con regularidad y poner esfuerzo consciente en la vida diaria es muy recomendable para acelerar nuestro Descubrimiento Espiritual.

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