El reciente suicidio en Hollywood del cómico Robin Williams, quien fue muy explícito al hablar de sus problemas con las drogas y el alcohol,  ha sacado a la palestra el tema de la salud mental y de cómo existen enfermedades mentales realmente graves que no deberían ser ignoradas. Si estás preocupado por tu salud,  podrás ver cómo la enseñanza de meditación puede ayudar en afecciones como la depresión.

Si te sientes deprimido, hay muchas cosas que puedes hacer sin tener que depender de medicamentos recetados (aunque éstos pueden ser necesarios más adelante). Solamente de 20 a 30 minutos de meditación dos veces al día, pueden aliviar mucho los síntomas de la depresión y la ansiedad,  permitiendo que te enfoques en el presente sin juzgar.

La tradición de la meditación se remonta a miles de años, pero sólo ha despertado el interés en occidente en las dos últimas décadas, si  piensas que lo único que tienes que hacer es sentarte ahí y no hacer nada, estás equivocado. A través de la meditación, estás permitiendo que tu mente incremente su propio despertar, estás relajando tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo y estás poniendo un gran énfasis en la objetivación y aceptación de tus propios pensamientos y  sentimientos.

Es aceptada cada vez más entre la profesión médica, como técnica de confianza para tratar la depresión,  las cifras procedentes de la Fundación de Salud Mental revelan que la mayoría de los GPS (el 72%) cree que la meditación mindfulness ayudaría a mejorar la salud mental de los pacientes. Hemos tenido un éxito considerable en aquellos que sufren de depresión quienes ven los beneficios, normalmente, después de 7 días de práctica.

La depresión afecta aproximadamente a 1 de cada 10 personas, con un coste anual de 7,5 billones de libras. Por lo que, prestar atención a los beneficios de las terapias alternativas, parece una buena idea.

(Más detalles en Ingles) http://www.mentalhealth.org.uk/our-news/news-archive/2010/2010-01-05/)

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