¿Crees que todo el mundo sabe cómo relajarse? Evidentemente no. Yo no lo conseguía cuando era un adolescente, antes de aprender a meditar y tampoco lo logra mucha gente hoy en día. Estamos tan estresados con el trabajo, la vida social y la familia, que no sólo hemos olvidado el cómo relajarnos sino también el cómo mantenernos en calma completamente.

Los aparatos tecnológicos nos mantienen conectados a nuestras responsabilidades todo el tiempo y demandan nuestra atención continuamente, llegando a invadir nuestro espacio.

Una relajación adecuada, cuando se refiere a nuestra mente, es igual a meditación. Al practicar meditación, nos convertimos en mindful, y a partir del mindfulness adquirimos la capacidad de enfocarnos.

¿Es una coincidencia que la popularidad del mindfulness y la meditación sea cada vez mayor?

Mindfulness fue la palabra de moda el año pasado, todo el mundo, desde Oprah hasta Linkedin´s  Jeff Weiner, están practicando la atención plena.

El Huffington Post denominó al 2014 como el “año de la atención plena” y la revista Time publicó artículos muy interesantes sobre “La Revolución del Mindful”.

Meditación, Mindfulness y tranquilidad o tiempo de inactividad,  se están convirtiendo también en conceptos muy utilizados.

Desde softwares como Rescuetime hasta aplicaciones como Headspace por ejemplo,  las empresas de nueva creación tienen en cuenta nuestra necesidad de escapar del estrés de la vida moderna.

Simplemente irse de vacaciones ya no es suficiente, el descanso verdadero se ha convertido en un valor apreciado por lo que puede ser vendido como algo muy especial.

Por suerte, el curso de Meditación FISU no es caro, tiene un precio muy razonable y sin embargo te permitirá relajarte profundamente en una semana.

Así que recuerda – si quieres vivir “Mindfully”- es más efectivo aprender a meditar primero porque el verdadero despertar se produce desde tu interior.

No hay nada malo en tratar de practicar la atención plena, pero es mucho mejor si es dirigida por un corazón desplegado (rasgo de nuestro sistema de meditación) en lugar de proceder de un ego expandido a nivel  mental.

`………….Rajesh Ananda