Las técnicas de meditación pueden mejorar tus capacidades cognitivas, tal y como ha corroborado un estudio realizado por la Universidad Nacional de Singapur, observando las variaciones entre las ramas de la meditación budista Theravada and Vajrayana.

El estudio (publicado en PLOS ONE) indicó que la meditación Theravada era excelente para relajarse mientras que la meditación Vajrajana tenía poco efecto en relación a esto. Sin embargo, el sistema simpático se elevó, lo que guarda una estrecha relación con la excitación. Se ha observado que la meditación Vajrajana proporciona un «un gran aumento de las destrezas cognitivas».

En la meditación FISU, estos procesos ocurren de forma natural y se equilibra la necesidad de ambos, permitiendo durante un tiempo  que el sistema nervioso se exprese y pasando luego, de forma natural, al estado parasimpático, que es a menudo el trampolín para profundizar más y más dentro de nosotros mismos.

La co-autora del estudio Maria Kozhevnikov, observó que la meditación Vajrajana requiere normalmente de  años de práctica por lo que los investigadores están estudiando si la gente puede mejorar sus habilidades intelectuales utilizando sólo los elementos más básicos de este tipo de meditación.

» Esto proporcionará un método práctico y efectivo para que los no practicantes incrementen su rendimiento cerebral cuando lo necesiten» Viene a decir.

Practicar meditación, nosotros recomendamos hacerlo dos veces al día, puede resultar muy beneficioso para ti puesto que  proporciona un descanso más profundo que el sueño, incluso aunque tu mente permanezca despierta y alerta y no pierdas la conciencia como sucedería si estuvieras dormido en la cama.

Los beneficios de la meditación incluyen una mejoría de la salud, mayor claridad mental y una gran liberación de los condicionamientos como el estrés, la ansiedad y las tensiones. Si te encuentras particularmente estresado o abrumado por la vida en este momento y quieres ganar un mayor control sobre tu propia mente, la meditación puede ser la mejor forma de conseguirlo.

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