La Universidad de Harvard junto al Hospital General de Massachusetts (MGH), han confirmado que la meditación reconstruye la materia gris del cerebro en sólo ocho semanas. Es el primer estudio que confirma que la meditación realmente cambia la materia gris cerebral.

La meditación es reconocida como una herramienta para crear relajación mental y una sensación de paz y relajación física también. Gurus como yo hemos anunciado durante varios años que la meditación proporciona incluso beneficios cognitivos y psicológicos que continúan una vez que la práctica ha finalizado. Este estudio confirma que los beneficios van más allá de la relajación.

El estudio incluye la realización de resonancias magnéticas a 16 participantes dos semanas antes de que éste comenzara y después de completado.

El estudio se centra en la densidad de la materia gris en el hipocampo, reconocida como un área importante para el aprendizaje y la memoria y está relacionada con la conciencia de uno mismo, la compasión y la introspección.

Las pruebas confirman que la meditación cambia de forma natural y directa la plasticidad cerebral.

Los participantes practicaron meditación todos los días durante 30 minutos aproximadamente. Todo el mundo manifestó disminución en los niveles de estrés que está relacionado con la disminución de la densidad de la materia gris en la amígdala, quien es conocida por jugar un papel importante en la ansiedad y el estrés.

Para los meditadores de FISU, que meditan dos veces al día entre 20-30 minutos cada día y cuyas técnicas son prescritas individualmente, estos beneficios aparecerán seguramente más rápido.
La meditación tiene muchos beneficios y uno de ellos es lidiar con el estrés y la ansiedad del día a día pero, por supuesto, es mucho más que una técnica de relajación… Rajesh Ananda