APRENDER LA MEDITACIÓN
El curso de meditación FISU se compone de 9 sesiones de dos horas cada una, que tiene lugar a lo largo de tres meses. Los cursos no residenciales se imparten en más de 60 centros repartidos en once países.
Una vez que hayan leído acerca de nuestro exclusivo e intenso método de meditación, les exponemos, a continuación, toda la información detallada sobre nuestros cursos no residenciales.
Los cursos No Residenciales se imparten en varios centros en torno a Londres y en los Condados de alrededor. También disponemos de centros en las áreas de Bristol y Peterborough. En caso de que estos lugares no se encuentren en sus proximidades, les sugerimos entonces que lean la información sobre los cursos No Residenciales para que puedan obtener más detalles.
Para comenzar, se les invitará a una charla introductoria gratuita en uno de nuestros centros, sobre: "Por qué es buena la Meditación y en qué consiste".
En caso de que al finalizar la charla decidan que desean asistir al curso no residencial, se les facilitarán las fechas de las primeras sesiones.
El curso se divide en 10 sesiones que se llevan a cabo a lo largo de 3 meses, en los cuales, aprenderán las diferentes técnicas. Cada sesión dura por lo menos dos horas y media y puede realizarse a modo particular con un instructor o en un grupo reducido.
Necesitarán asistir al centro de instrucción dos veces durante la primera semana y posteriormente, un promedio de una vez cada dos semanas. Desde la primera reunión comenzarán ya a meditar y a practicar por su cuenta en sus casas. Este curso incluye tanto las sesiones de "revisión" para asegurar que se están realizando los ejercicios correctamente, como el aprendizaje de nuevas y más avanzadas técnicas y ejercicios.
Se ruega diríjanse a Contáctenos y a la "Lista de Centros" para localizar su centro de enseñanza más cercano.
A continuación les presentamos el sumario de lo que se enseña en los Cursos No Residenciales:
La Técnica Preparatoria - Semanas 1-4
Durante la primera semana aprenderán la Técnica Preparatoria, un sencillo aunque profundo ejercicio de meditación que les preparará mental, emocional y espiritualmente para las técnicas más avanzadas que se enseñan después, a lo largo del curso. Este ejercicio proporciona un descanso físico y una relajación profundos, que aportan un efecto rejuvenecedor en el cuerpo y en el sistema nervioso central. La práctica regular permite que se comiencen a aumentar y a descubrir las cualidades de la Mente y del Corazón, preparándoles así para las técnicas avanzadas que se aprenderán durante las sesiones posteriores. El autocontrol y la autodisciplina son otros de los beneficios que concede la práctica regular de la meditación.
El segundo objetivo principal del Curso Preparatorio consiste en proporcionarles una cierta cantidad de información y conocimiento que les ayudará a comprender ciertas experiencias que pueden tener (o que posiblemente tendrán) dentro o fuera del mundo de la meditación, y a asegurarles de que comprenden la importancia de estas experiencias.
Podrán meditar solos en sus casas y disfrutar de todos los beneficios que les brindará esta práctica intensa que transforma vidas. La práctica regular y el compromiso con los ejercicios son esenciales para un desarrollo integrado y equilibrado, y representan por sí mismos una preparación para ejercicios más avanzados que facilitarán el proceso de Descubrimiento Espiritual.
Leer másRevisión breve, Tratak, Pranayama y Gurushakti - Sintonizándose con la Universalidad - Semanas 5-10
Durante este período no sólo revisarán las experiencias que hayan tenido desde las últimas sesiones, sino que también aprenderán la práctica de Tratak. Tratak es una herramienta poderosa que despertará en ustedes la capacidad de concentrar la mente sin esfuerzos, permitiendo de ese modo, que la mente se convierta en una herramienta más poderosa que ayuda al proceso de descubrimiento. Durante la primera parte del curso utilizamos el Mantra o el sentido del sonido para entrar en nuestro interior. Ahora, introducimos otro nuevo elemento por medio del cual utilizamos el sentido de la vista en este ejercicio visual para realizar exactamente lo mismo: entrar profundamente en nuestro interior. Este ejercicio complementa y mejora la meditación Mantra y viceversa. También se enseña la Práctica de Pranayama, que es un ejercicio de respiración, que les permite integrar más energías vitales en su sistema. Pranayama ayuda a aumentar sus vibraciones y a expulsar toxinas de su cuerpo, y es buena para la digestión, el estreñimiento; ayuda a deshacerse de los pensamientos obsesivos, y en caso de necesidad, nos ayuda a controlar el mal genio o el comportamiento irracional. Por último, la práctica de Gurushakti nos permite sintonizarnos con las energías universales e introducirlas en nuestra vida cotidiana fuera de los períodos de meditación. Gurushakti es un Poder Espiritual Universal que está formado por la Fuente de Energía Universal, la Inteligencia Universal o Sabiduría, y el Amor Universal. Si realizan esta práctica con mucha frecuencia durante un largo período de tiempo, irán sintiendo gradualmente el estimulante poder de Gurushakti, manteniéndoles y fortaleciéndoles y catalizando de un modo extraordinario su nivel de desarrollo Espiritual. Los efectos de esta técnica tenderán a ser acumulativos; cuanto más se practiquen más se experimentarán los resultados.
Las Técnicas Completas y la Confirmación de las enseñanzas - Un período después del Curso Inicial
La última y única reunión es aquella en la que se les inicia en las Técnicas Completas, en las que escucharán a su Mantra personal por primera vez, y comenzarán a utilizar esta técnica durante la meditación. El Mantra se armoniza completamente con su propia vibración personal. Además, recibirán otras técnicas basadas también en su propia vibración personal que les ayudarán a facilitar su descubrimiento. Durante la sesión de repaso que tiene lugar una semana después se les aclarará cualquier duda o dificultad que les haya quedado y que les pueda surgir durante las sesiones de revisión. Asimismo, escucharán las cintas con temas relevantes relacionados con la Meditación y el Descubrimiento Espiritual. También se les ofrecerá una invitación a nuestros Cursos de Profundización, que tienen lugar tres veces al año y a los que llamamos "Togathering". Estos Togatherings están diseñados para que profundicen su experiencia en la meditación y para que aprendan más sobre la filosofía que sustenta nuestras enseñanzas.
Procedimiento de inscripción en un Curso No Residencial:
Se ruega comprueben cuál es su centro de enseñanza más cercano.
Envíennos su email, número de teléfono o escriban a la oficina nacional más cercana especificando el curso en el que están interesados.
Se les proporcionará el número de teléfono local de los instructores y su email de contacto para que puedan concertar una cita para acudir a una charla introductoria.