FISU Meditation er mere kraftfuld end mindfulness eller mindful (opmærksomheds) teknikker
Vi underviser i en unik form for spirituel meditation, der indeholder elementer, der ligner mindfulness og er individuelt foreskrevet for hver person, der kommer for at lære.
Mindfulness er en måde til at være opmærksom eller have større “ikke-fordømmende opmærksomhed” til nuet, ved anvendelse af teknikker som meditation, åndedrætsøvelser og yoga.
Selvom Mindfulness meditation oprindeligt er et buddhistisk begreb, er det hovedsageligt udviklet ud fra en psykologisk baggrund under CBT – Kognitiv adfærdsterapi – mens FISU’s system bygger på et spirituelt fundament eller base. Der er blevet undervist i vores teknikker i næsten 50 år og de samme elementer, som er vist nedenfor, har altid været til stede. Den kraftfulde opmærksomhed og opfattelsesevne, som bliver udfoldet ved hjælp af FISU Meditation, er grundlaget for mindfulness eller ikke-fordømmende opmærksomhed.
De Mindfulde elementer i vores teknikker er:
- Dybtgående afslapning, “hvilende årvågenhed” – da opmærksomhed kun kan være effektiv fra en afslappet tilstand
- Selv-opmærksomhed ud over ego-selvet – som giver dig ægte “ikke-fordømmende opmærksomhed” – en dybtgående måde til at lære dig selv bedre at kende
- Udvidet opmærksomhed – ud over vores egen selvforståelse til langt dybere niveauer af vores bevidsthed
- Objektivitet – tager opmærksomheden til et dybere niveau af ikke-følelsesmæssig observation
- Reaktivitet – Gør dig i stand til at handle i stedet for at reagere i enhver situation
- Problem løsning – ved hjælp af vores selvhjælps teknik- hvor du er opmærksom på udfordringer eller problemer i dit liv og der spontant opstår nemme måder til at finde løsninger
- Koncentration – Evnen til at koncentrere din mentale energi uden koncentration – at tillade dit sind at blive knivskarpt og dog i dyb ro
- Positiv Tænkning – Særlige åndedrætsøvelser som stopper tvangstanker og indfører positiv tænkning
- At være i harmoni med det universelle – en måde til at forbinde den bevidste del af sindet med den superbevidste del på forskellige tidspunkter af dagen – hjælper dig til at føle dig i harmoni med højere kræfter og integrere disse kraftfulde energier i din hverdag
- Kreativitet – dybgående og spontan kreativitet gennem et beroliget sind, der har større klarhed
- Intuition – En dybtgående tilstand af “viden” snarere end antagelse eller gætteri
- Indsigt – Opfatter dig selv og verden omkring dig gennem et dybere perspektiv af udvidet bevidsthed
- Hukommelse – Udvidet opmærksomheds sfære og forbedret kort- og langtids hukommelse
- Bevæger sig ud over en tilstand af Mental Opmærksomhed
Bevæge sig udover en tilstand af mental opmærksomhed
I FISU’s system er “hvilende årvågenhed” kun begyndelsen og når vi trækker på det superbevidste eller spirituelle niveau af os selv, bringer det så mange dybtgående fordele, både fysisk, mentalt og endnu vigtigere, spirituelt. Mindfulness er en tilstand af mental opmærksomhed, hvilket er fint, men vi ønsker at bevæge os ud over dette og i stedet se livet fra et spirituelt opmærksomt synspunkt dvs. vi involverer det spirituelle Selv snarere end sindet alene. Når vi dykker ind i os selv i udfoldelses processen, indebærer det ingen koncentration, kontrol eller træning. Alle tanker bliver bare observeret gennem opmærksomhed uden indblanding, manipulation eller kontrol.
Gå udover sindet
Mange af vores teknikker omfatter opmærksomheds øvelser, men vores fokus ligger på at gå ud over sindet – det ultimative mål for al meditation og spirituelle øvelser – og dertil, hvor der er integration af krop, sind og ånd.
Mindfulness’ begrænsninger
Du kan observere, hvordan dit sind og dine følelser arbejder og dine reaktioner og din adfærd uden for meditation. Mindfulness teknikker opfordrer dig til at observere dit åndedræt, observere dine følelser og tanker uden at reagere på dem, der stopper ”mindful” dog – på niveau med sindet og man går glip af det næste og mere udbytterige niveau af spirituel udfoldelse.
Observation – Hvem er iagttageren?
Desuden er der problemer med kun at bruge opmærksomheds teknikker eller teknikker, der udelukkende beskæftiger sig med vores mentale niveauer og disse “observerings” teknikker, fører til et meget vigtigt spørgsmål: “Hvem er iagttageren”? Hvem er den person, der observerer eller iagttager oplevelsen?
Gennem opmærksomheds- eller mentale teknikker alene, er iagttageren, som du har skabt, blot en anden version af dit ego-selv. Skabelsen af denne naturlige iagttager er faktisk nyttig, men målet med meditation og spirituel udfoldelse er at erkende egoets illusoriske egenskaber og dets mønstrede tilstand, som dikterer vores adfærd. Det er nødvendigt at forfine egoet gennem spirituel udfoldelse for at fjerne det “illusoriske” aspekt af vores ego og for at vores Højere eller Virkelige Selv kan skinne igennem og det kan ikke gøres med tanken eller tænkning alene.
Spirituelle øvelser transcenderer sindet, mens mentale øvelser begrænser dig til sindets niveau
Gennem meditation designet til spirituel udfoldelse, som FISU underviser i, kan sindet eller de mentale planer forfines i en sådan grad, at det Spirituelle Selv eller Spirituelle Hjerte vækkes og dets energi bliver derefter den ledende kraft i vores liv. Derfor er vi ikke længere domineret af ego-selvet – det bliver bare det transportmiddel, hvorigennem vores Spirituelle Selv udtrykkes.
Mindful er ikke nødvendigvis spirituel
Det er bestemt bedre at være mere opmærksomme end bevidstløs eller leve et liv blottet for opmærksomhed eller selvrefleksion. Men, afhængigt af personen, kan opmærksomheds teknikker alene hindre alle dybere personlige fremskridt i retning af dybere spirituel opvågnen eller som vi kalder det – udfoldelse.