Ciertas técnicas de meditación pueden beneficiar a las mujeres embarazadas, ya que, como un reciente estudio sugiere, los niveles de estrés altos pueden afectar al crecimiento del feto e influir en  su salud a largo plazo.

Según los investigadores del Departamento de Psicología, Desarrollo y Neurociencia de la Universidad de Cambridge, Reino Unido, el estudio revela que los niveles de glucocorticoides en ratones – necesarios para regular el metabolismo tanto de adultos como de fetos – se elevan con el estrés asociado a la enfermedad, al embarazo y al entorno social y físico.

Los encargados del estudio creen que los resultados tienen implicaciones en las mujeres que se estresan durante el embarazo, como dice el Dr Owen Vaughan “Los fetos de ratón con niveles de estrés altos, tienden a ser pequeños, independientemente de cuál sea la talla de la madre; esto sugiere que niveles de estrés altos en las madres pueden afectar al crecimiento de sus hijos”

Estudiar meditación y mindfulness puede ser una buena forma para que las madres embarazadas mantengan los niveles de estrés al mínimo. De hecho, un estudio reciente de la Universidad de Colorado Boulder, ha descubierto que técnicas como el yoga, los ejercicios respiratorios y la meditación pueden resultar muy beneficiosos en el  abordaje de enfermedades de salud mental como la depresión.

La Técnica para Embarazadas de FISU

En FISU tenemos una técnica especial para embarazadas que practican nuestras meditadoras a partir del séptimo mes. En esta fase, el feto está desarrollado y sus sentidos funcionan, por lo que el estado de ánimo de la madre puede afectar al bebé, transmitiéndole estrés si ella lo padece. La técnica del embarazo incrementa la unión entre el bebé y la madre, y mantiene a la mamá calmada. Según nuestra experiencia, los bebés de meditadores son más alegres, duermen mejor, lloran menos y son generalmente más tranquilos.

Si tú, como muchas mujeres, estás dispuesta a evitar los medicamentos durante y después del embarazo, interésate por los beneficios que obtendrías si tomaras clases de meditación. Pregúntale a tus familiares y amigos si ellos lo han practicado alguna vez y quizás podéis acudir a una sesión juntos para averiguar si hay algo que pueda interesaros. Quizás sea justo lo que estábais buscando.