Stress kan være en meget vanskelig tilstand at opdage og håndtere, men den kan have ødelæggende virkninger på en persons helbred, hvilket er grunden til, at du skal gøre alt, hvad du kan for at identificere, hvad der forårsager den og tage skridt til at løse problemet. Meditationsundervisning kan være et godt middel til at minimere, hvordan stress påvirker dig og din hverdag.

Hvis du tror, du lider af stress, så kig efter symptomer som hukommelse svigt, bliver du lettere distraheret eller er du ude af stand til at koncentrere dig og foretage enkle beslutninger, er du mindre kreativ, tænker du mere negativt og er dit bekymrings niveau steget. Det kan være, at du har fået lettere til tårer, lettere bliver irritabel og defensiv eller måske mangler du enhver motivation. Måske er dit selvværd og din selvtillid dykket eller måske oplever du forfærdelige humørsvingninger.

Der er også andre fysiske tegn, såsom f.eks. ømhed og smerter, hyppige forkølelser, hudirritationer, svimmelhed, fordøjelsesbesvær, vægttab eller vægtforøgelse, hjerteproblemer eller træthed. Tjek også for adfærdsmæssige tegn, såsom øget afhængighed af rygning, kaffe eller alkohol, er du ved at blive en arbejdsnarkoman, trækker du dig tilbage i sociale sammenhænge eller er du fraværende.

Hvorfor ikke gøre noget for virkeligt at hjælpe dig selv og se, om ikke du kan forbedre din generelle sundhed og velvære? Den Internationale Stress Management Association beder folk om at stoppe op og overveje, hvad det er, der forårsager stress i deres liv og forsøge at gøre en positiv forskel.

Giv meditation en chance, hvis du ikke kan beslutte, hvad du skal prøve først. Bare et par minutter i meditation kan gøre en imponerende forskel i gendannelsen af din indre ro, så hvis du ønsker at føle dig mere i fred med dig selv, hvorfor så ikke give det en chance.

http://www.isma.org.uk/about-national-stress-awareness-day-nsad/#.VFoJSfmsWKU