Hvordan stress påvirker dit ufødte barn
Visse meditationsteknikker kan være gavnlige for gravide kvinder, da ny forskning har antydet, at et øget stressniveau kan påvirke væksten af deres ufødte barn, såvel som deres sundhed på langt sigt.
Undersøgelsen som blev foretaget af forskere ved Institut for Fysiologi, Udvikling og Neuroscience ved Cambridge University, viste at niveauet af glukokortikoider – binyrebarkhormoner, der er nødvendige for at regulere stofskiftet hos både voksne og fostre – hos mus, forøges ved stress forbundet med sygdom, graviditet og det sociale eller fysiske miljø.
De, der var involverede i undersøgelsen mener, at resultaterne godt kan få følger for kvinder, der er stressede under graviditeten. Dr. Owen Vaughan siger: “Musefostre med forhøjede niveauer af stresshormonet havde tendens til at blive mindre, på trods af at moderen over spiste , hvilket tyder på, at en mors stressniveau kan påvirke hendes barns vækst. ”
Studiet af meditation og mindfulness kan være en rigtig god metode for gravide kvinder til at holde deres stressniveau nede på et minimum. Faktisk viste en nylig udført undersøgelse ved University of Colorado Boulder, at teknikker som yoga, åndedrætsøvelser og meditation alle kan være meget nyttige til at hjælpe med at tackle psykiske lidelser, som f.eks. svær depression.
For vores mediterende har vi fra den syvende måned en særlig graviditetsteknik. Fosteret er veludviklet på dette tidspunkt og dets sanser fungerer. Derfor kan moderens sindstilstand også have en effekt på det ufødte barn og derfor overføres stress til barnet. Graviditets teknikker forbedrer mor-barn enheden, da moderen bevarer roen. Det er vores erfaring, at mediterendes babyer er mere tilfredse, sover bedre, skriger mindre og generelt er roligere.
Hvis du, ligesom mange andre kvinder, er opsat på at undgå medicin både under din graviditet og bagefter, kan det bestemt vise sig frugtbart at kigge på de mange og varierede gevinster ved meditations undervisning. Hvorfor ikke spørge dine venner og familie om de nogensinde har givet det en chance og måske kan I alle tage til en session sammen, for at se om det er noget, der kunne fungere for jer. Det kunne vise sig at være lige den løsning, I har ledt efter.