Meditations Teknikker hjælper med at håndtere skilsmisse
En skilsmisse kan være en af de mest stressende tidspunkter i et menneskes liv, med de tilknyttede sundhedsmæssige problemer, der følger med stress. At lære meditationsteknikker kan være nyttigt for folk i denne vanskelige tid.
En af de mest udfordrende aspekter ved at lære meditation kan være at afse tid til rent faktisk at få det gjort. Man bør praktisere to gange daglig, hvor man sikrer sig, at man ikke bliver distraheret.
Hold dig så meget som muligt til din normale rutine og inkludér så meditation i den. Sørg for, at du er opmærksom på, hvordan du føler efter hver meditation. Accepter hvis du føler dig særligt ked af det eller stresset og tak dig selv for, at du tager tid ud af din dag til at meditere.
Skilsmisse kan være en lang og vanskelig proces og dyk og lavpunkter i dit humør kan være helt normalt. Prøv på ikke at blive frustreret, hvis det tager et stykke tid, før din meditation har en effekt på dit samlede humør.
Når du praktiserer meditation, vil du snart blive i stand til at være mere objektiv og træde til side fra dine tankeprocesser. Denne opmærksomme måde tillader dig at observere dine følelser snarere end at være helt involveret i dem. Denne proces har en meget beroligende effekt på sindet, som så afspejler sig ind i vores fysiske krop og hjælper os til også at føle os fysisk rolige.
Deltag i en gratis FISU introduktions samtale og du vil lære metoder til – med lethed, styrke og objektivitet – at håndtere enhver stor begivenhed i dit liv.