Med år 2015 kun nogle få uger ude i fremtiden, er det nu det perfekte tidspunkt til at tænke over, hvilke Nytårsforsætter du kan finde på – og hvis du er ryger, kan det være et godt tidspunkt at overveje at tage et meditationskursus som hjælp til at holde op.

Meditation har før hjulpet mange mennesker til at holde op, så der er ingen grund til at tro, at det ikke vil fungere for dig. Hvis du kæmper for at stoppe og har opgivet alle de andre muligheder, hvorfor så ikke udføre en smule ”research” for at se, hvordan det har hjulpet andre rygere og gjort det lettere for dem at lægge cigaretterne på hylden?

Oven i det, så har FISU en speciel “rygestop” teknik, som mange mennesker har fundet meget effektiv til først at skære ned på forbruget for derefter at kunne holde helt op.

Teknikken kan virkelig hjælpe dig med at genoprette forbindelsen med din krop og blive mere bevidst om dig selv og nuet. Folk bruger ofte cigaretter som en hjælp til at håndtere stress og negative oplevelser, men meditation og ”mindfulness” kan have nøjagtig de samme resultater – uden at skade dit helbred.

Du er nødt til at finde en måde til at afspænde dig selv helt – uden at skulle have hjælp af røgen – og meditation er perfekt til det. Start med at meditere i kun 20 til 30 minutter to gange om dagen og du vil snart begynde at føle det anderledes – før du ved af det, vil du ikke engang behøve den pakke Prince, som du har i din taske eller som er ved at brænde hul i din brystlomme.

I betragtning af hvor dårligt rygning er for dig, skulle du måske forsøge at gøre alt, hvad du kan for at holde op – og starten på et nyt år er en strålende tid til at lave positive ændringer i dit liv

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/20/meditation-helped-this-woman_n_6194382.html