Forældre med stressede og nervøse teenagere kunne måske ønske at sende dem afsted til meditations undervisning, da det nu bliver foreslået, at denne teknik faktisk kan være til stor hjælp i behandlingen af sådanne tilstande.

Wilson High School i Portland i USA sætter nu – ifølge til Daily Mail – lektioner på skemaet for sine studerende, hvor de i 1½ time hver uge kommer for at praktisere gående og siddende meditation, yoga, åndedrætsøvelser, føre dagbog og visualiseringsteknikker.
“Nogle gange har jeg problemer med at trække vejret og jeg har panikanfald. Denne undervisning er med til at bringe mere opmærksomhed til mit åndedræt og afhjælpe det”, fortalte teenager Cassia McIntyre til nyhedsmediet. “Jeg er mindre stresset og bedre i stand til at håndtere stress.”

Lærer Caverly Morgan er hjernen bag disse skole sessioner og observerede, hvor vigtigt det er at have en strategi til at hjælpe unge med at klare disse udfordringer, mens de går på ungdomsuddannelserne, da det er en periode med store forandringer og der er alle mulige former for pres, som de skal tage sig af.

Meditation kan være virkelig gavnlig til at hjælpe mennesker med at klare, hvad end det moderne liv smider i hovedet på dem. Det øver os i at reagere på en mere positiv facon på ydre stimuli, særligt udfordrende og vanskelige hændelser og viser os, hvordan vi bliver mere opmærksomme på os selv og nuet.

Ved at udøve en sådan teknik, kan man ændre mønstret af reaktioner på, hvad der foregår omkring sig, så man kan håndtere disse situationer mere effektivt og ikke blæse det hele ud af proportioner.

http://www.dailymail.co.uk/wires/ap/article-2857102/Mindfulness-helps-teens-cope-stress-anxiety.html